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Día de Pecho

Día de Pecho

  1-Pres Plano con barra: 4 x 15-12-10-8  x 1min pausa (fase excéntrica 4 seg y fase concentrica 1 lenta y 1 rapida) 2- Pres plano con mancuernas: 3 x 15 – 12 – 10 al fallo x 1 min pausa 3-Pres inclinado con manc: 4 x 10 x 1 min...

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Día de Espalda

Día de Espalda

*Remo bajo al ombligo y codos pegados al cuerpo: 4 x10 x50seg pausa (fase excéntrica 4´´) *Polea al pecho y codos por delante del Hombro: 3 x 12 – 10 – al fallo x 1 min pausa *Dominadas al pecho y bajo hasta extender los brazos por...

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Mejora tu calidad de vida siguiendo estos TIPS

Mejora tu calidad de vida siguiendo estos TIPS

Incorporar vegetales y frutas en el desayuno y la merienda nos ayuda a mejorar nuestro metabolismo, gracias a la gran cantidad de minerales y vitaminas que contienen estos alimentos. Si a una nutricion equilibrada, con menos cantidad de alimentos procesados le sumas al menos 45 min de actividad física, como caminata, trote, gimnasia, etc. liberamos

OMEGA 3

OMEGA 3

Virtudes del OMEGA 3 La mas conocida es la protección contra enfermedades cardíacas, apoplejías y coágulos en los pulmones; tambien es bueno como anticancerigeno, en la prevencion de la diabetes, proteccion contra artritis y en los tratamientos...

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