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Mejora tu calidad de vida siguiendo estos TIPS
Incorporar vegetales y frutas en el desayuno y la merienda nos ayuda a mejorar nuestro metabolismo, gracias a la gran cantidad de minerales y vitaminas que contienen estos alimentos. Si a una nutricion equilibrada, con menos cantidad de alimentos procesados le sumas al menos 45 min de actividad física, como caminata, trote, gimnasia, etc. liberamos endorfina, estos neurotransmisores de placer sirven para luchar contra los dolores, mejorando el estado anímico.
Beneficiándonos en varios aspectos:
*Mejora la digestión
*Disminuye la glucemia en sangre
*Mejora el sueño
*Los altos niveles de potasio que aportan estas dietas previenen la hipertension
*Reducimos los % de grasa corporales
Incorporar mas agua a diario mejora el funcionamiento de nuestros riñones ayudando a filtrar los sustancias de deshecho producto del entrenamiento como la ruptura de proteínas, Urea.


TIPS:

  • Realizar 30 a 50 minutos de trote o caminata todos los días
  • Cambia tus golosinas o postres por pequeñas porciones de frutos secos o pasas de uva.
  • En todas tus comidas intenta al menos ingerir 1 a 4 alimentos crudos, como verduras y frutas, para oxigenar el organismo.
  • Evita consumir demasiados alimentos procesados como: hamburguesas congeladas, sopas en polvo, etc. y cambiarlo por productos caseros con menos sal agregada de su parte.
  • Incorpora si es necesario proteínas ISOLADAS en el desayuno y multivitaminicos.

1 Comentario

  • Un comentarista de WordPress Subido 14 diciembre, 2017 7:42 pm

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